Lấy lại vóc dáng với các thức uống ” siêu lành mạnh”

Những loại nước uống giảm cân sau đây sẽ giúp cơ thể bổ sung đầy đủ lượng chất xơ, protein và rất nhiều dưỡng chất, vitamin có lợi khác giúp “đốt” những năng lượng dư thừa, đồng thời giữ các vùng cơ khỏe mạnh, săn chắc. Nếu mỗi ngày bạn chăm uống những loại đồ uống này thì chắc chắn chỉ trong 1 tuần, cơ thể bạn giảm ít nhất 0,5-1kg. Đây hoàn toàn là kế hoạch giảm cân khoa học dài hạn đáng để bạn áp dụng! Hãy thử nhé.

1. Nước ép bí đao – Đứng đầu về việc giảm cân thần kỳ

Nước ép bí đao không những chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà còn giúp cho làn da mịn màng được chị em sử dụng như 1 phương pháp giảm cân hiệu quả. Đây là loại nước uống giảm cân đứng ở vị trí đầu tiên trong việc giảm cân của phái đẹp.

Bí đao

Bí đao hay còn gọi là bí xanh, là loại quả có lớp vỏ ngoài màu xanh lục, có lông tơ và chứa nhiều chất dinh dưỡng như đường, protit, chất xơ, vitamin, B1, B2, PP, C, caroten, canxi, sắt… Bí đao không chỉ dùng để nấu canh, ăn sống mà còn làm nước ép uống rất ngon.

Bí đao có lượng natri thấp và axit malonic giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến tăng cân

Bảo quản

Nước ép bí đao sau khi pha nên sử dụng ngay để bảo toàn chất dinh dưỡng. Nếu dùng không hết, bạn có thể rót nước ép và chai thủy tinh, đậy kín nắp, đặt trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng hết trong vòng 24 giờ.

Quá thời gian trên nước ép sẽ không còn vị thơm, tươi mới cũng như các chất dinh dưỡng có trong bí đao sẽ bị biến chất, không tốt cho sức khỏe.

Lưu ý:

Khi uống nước ép bí đao để giảm cân, bạn nên chia ra thành từng phần, mỗi phần khoảng 200ml – 300ml và uống hết.

Cứ cách 2 – 3 tiếng thì uống một ly nước ép bí đao. Thực hiện đều đặn trong 10 ngày để cân nặng nhanh chóng trở về như ý muốn.

2. Nước ép cải xoong

Cải xoong rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ.  Sử dụng loại nước ép này là bí quyết giảm cân đẹp dáng của rất nhiều cô nàng sành điệu.

Đây còn là 1 loại nước uống cần thiết cho những người nghiện hút thuốc lá vì giúp ức chế sự hoạt hóa của các chất gây ung thư có hại trong thuốc lá

Nước ép cải xoong

Có thể mix với cà rốt: Kết hợp hai loại thực phẩm này giúp làm tăng khả năng hoạt động của nhu động ruột, vừa hạn chế calo, đồng thời giúp thải loại độc tố, ngăn chặn quá trình tích mỡ dưới da gây giảm cân hiệu quả.

3. Mix Nước ép carot, táo và gừng

Những thành phần trong loại nước ép này đều có khả năng giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo, giúp cơ thể tiêu hao độc tố và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, rất tốt cho cơ thể.

4. Nước ép dưa chuột và chanh

Dưa chuột kết hợp với chanh tạo thành loại nước ép vừa ngon miệng vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.

Nước ép dưa chuột + Chanh

5. Nước ép cà chua và dưa chuột

Cà chua và dưa chuột không những giúp da bạn mịn màng hơn, giảm những nốt mụn đáng ghét mà còn là một loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra cà chua và dưa chuột còn giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa.

Cách làm: Bạn hãy xay lẫn cà chua và dưa chuột rồi lọc lấy nước uống. Có thể bổ sung thêm muối hoặc mật ong để thưởng thức hương vị tươi mát của loại nước uống này.

6. Nước – thức uống giảm cân đơn giản mà hữu hiệu

Nước rất quan trọng cho cơ thể. Hơn 70% cơ thể bạn là nước, chính vì thế tích cực uống nhiều nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đảm bảo sức khỏe mà còn có thể thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra tích cực hơn.

Uống tối thiểu 2 lít nước lọc mỗi ngày và duy trì thói quen này đều đặn, các bạn nhé.

Nếu có điều kiện. Hãy mua 1 máy lọc nước để trong gia đình để có 1 nguồn nước tinh khiết nhất cho gia đình, bạn nhé

7. Nước chanh pha loãng

Có 1 loại nước uống quen thuộc, dể làm mà hiệu quả không kém là nước chanh pha loãng.

Chỉ cần vài quả chanh, đường và ít đá là đã có 1 ly nước giải khát tuyệt vời

8. Trà gừng

Trà gừng có tác dụng giúp mở rộng mạch máu bằng cách phá vỡ lượng cholesterol, giúp lưu lượng máu tốt hơn, làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, tạo điều kiện đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể bạn.

Trà gừng

Uống trà gừng trước khi đi ngủ cũng tạo cảm thấy no hơn, có thể ngăn chặn khỏi những cơn thèm ăn nửa đêm. Nên trà gừng được cho là thức uống giảm cân hiệu quả nhất, giảm mỡ bụng nhanh nhất

9. Bưởi

Là 1 loại trái cây mọng nước chứa nhiều vitamin A. Bưởi cũng nằm trong danh sách gọi tên cho những loại nước uống giảm cân hiệu quả. Vừa có tác dụng giảm cân, vừa đẹp da lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa

Một ly nước ép bưởi giúp kiểm soát đáng kể insulin, từ đó hạn chế lưu trữ chất béo. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, một tình trạng tiền tiểu đường gây tích tụ mỡ quanh eo.

10. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những thức uống dân dã thân quen. Tuy nhiên, bạn có biết sữa đậu nành có tác dụng giảm cân tuyệt vời thế nào không?

Sữa đậu nành có thể hoạt động như một “trợ lý” giúp giảm cân tuyệt vời. Chất béo trong sữa không chỉ ngăn ngừa mỡ máu tăng mà còn ức chế sự hấp thụ chất béo và cholesterol.

Trong sữa đậu nành còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu giúp đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. “Một ly sữa đậu nành cung cấp 30% lượng riboflavin được khuyến nghị hằng ngày và 50% lượng vitamin B12. Cả hai thứ cần để đốt cháy chất béo và cung cấp năng lượng cho cơ thể”.

Ngoài ra

Nên duy trì thói quen tập thể dục ,ăn uống điều độ giúp cơ thể duy trì năng lượng. Tránh những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và thức uống có cafeein.

Ngủ đủ giấc cũng giúp cơ thể tràn trề năng lượng sau 1 ngày làm việc mệt mỏi.

Chúc các bạn có 1 thân hình cân đối và gọn gàng

Thảo cảm ơn!